여름철 냉방병의 증상과 예방할수 있는 방법!

여름철 냉방병의 증상과 예방할수 있는 방법!

 

요즘 무더위에는 에어컨없이 생활하는것을 상상조차 할 수 없는대요.

주로 이런 여름철에는 에어컨같은 냉방기기를 과도하게 사용하게 되면서, 

여러가지 신체적인 증상이 나타나게됩니다. 이런증상을 보통 냉방병으로 하는대요.

 

 

냉방병의 증상 

냉방병의 증상은 여러가지로 다양하지만, 중점적인 증상은 몇가지가 있습니다.

 

1. 두통과 어지럼증

- 환경적인 갑작스러운 온도 변화로 인해서 어지러움증이나 두통이 발생 할 수 있습니다.

 

2. 지속적인 피로감.

- 에어컨을 지속적으로 가동시켜서, 계속 에어컨바람에 노출되어있다면 체온조절기능이 약해지면서 피로감이 느껴질 수 있습니다.

 

3. 관절과 근육의 통증

- 에어컨의 차가운 공기에 노출되면, 관절과 근육의 통증을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

4. 콧물과 코막힘

- 냉방 기기의 쌓여있는 먼지로 인해서, 콧물과 코막힘이 발생 할 수 있습니다.

 

5. 소화기관의 장애와 불량

- 장시간 에어컨 바람에 노출되면서 위장기능이 약해지고, 복통이나 소화불량이 나타날 수 있습니다.

 

 

냉방병을 예방 할 수 있는 꿀팁

1. 주기적으로 환기 시키기

- 실내온도를 유지시키기 위해서, 에어컨을 계속 가동하고 있는 동안에도 주기적으로 창문을 열어서

환기를 시키신다면, 외부에서 신선한 공기가 유입됨으로써 냉방병을 예방할 수 있습니다.

 

2. 적절한 온도를 유지하기

- 에어컨의 온도를 설정하실 때에 외부의 온도보다 5도이상은 낮추지 않으시는 것이 좋습니다.

실내의 권장온도는 약 24~26도입니다.

 

3. 수분의 충분한 섭취

- 에어컨의 인위적인 바람은 점막과 피부를 건조하게 만들기 때문에, 수분을 충분히 섭취하시는 것이 중요합니다.

 

 

 

냉방병은 여름철이라면 누구나 겪을 수 있는 증상입니다. 

안전하게 예방방법들을 통해 냉방병을 방지하시는 것이 좋습니다.

 

여름을 건강하게 보내시기 위해서, 팁들을 꼭 실천해보세요.