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건강한생활
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일상 속 작은 습관으로 치매 예방하기 : 뇌 건강을 지킬 수 있는 4가지 방법실생활 꿀팁 2024. 8. 16. 17:22
일상 속 작은 습관으로 치매 예방하기 : 뇌 건강을 지킬 수 있는 4가지 방법 1. 창의적 루틴 만들기 뇌를 자극하는 활동은 단순히 퍼즐이나 기억력 게임에 국한되어 있지 않습니다. 창의적인 활동!예를들어, 글쓰기, 그림 그리기, 또는 악기 연주는 뇌의 다양한 부위를 활성화시키는 데 큰 도움이 됩니다. 이러한 활동을 일상적인 루틴으로 만들면 뇌의 유연성을 유지하고, 새로운 신경 연결을 촉진 할 수 있습니다. 아이디어 실행법 - 매일 아침 5분~10분씩 짧게라도 일기를 써보세요. 일기쓰기는 본인의 감정을 정리해 줄 뿐아니라 뇌를 꾸준히 활동시키는 좋은 방법중 하나입니다. - 매주 새로운 레시피에 도전해 보세요. 요리 과정은 창의성과 문제 해결 능력을 동시에 요구합니다. - 주말마다 작은 그림을 그려보..